Băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase sunt băuturi pe bază de apă, zahăr, arome și coloranți, cărora le lipsesc cu desăvârșire proprietățile nutritive. Consumul de băuturi carbogazoase dăunează grav organismului, putând genera o serie de afecțiuni, de la leziuni hepatice la cancer de stomac. Rândurile următoare își propun să te determine să renunți la aceste băuturi și să le înlocuiești cu alegeri sănătoase.

Băuturile carbogazoase – efecte nocive asupra organismului

• Nu dețin proprietăți nutritive – băuturile carbogazoase sunt complet lipsite de componentele nutritive. Apa filtrată și zaharurile rafinate aduc plăcere creierului, însă, pe termen lung, efectele sunt negative.
• Cresc riscul de obezitate – există o strânsă legătură între băuturile carbogazoase și creșterea în greutate. După fiecare pahar consumat, riscul de obezitate aproape că se dublează. O consecință a obezității este diabetul zaharat. Băuturile carbogazoase nu numai că favorizează creșterea în greutate, dar afectează și capacitatea organismului de a procesa zahărul.
• Carii dentare – consumul de băuturi carbogazoase pot dubla sau chiar tripla incidența cariilor dentare. Acidul din compoziția acestor băuturi atacă smalțul dinților prin dizolvarea conținutului mineral al acestuia, provocând sensibilitatea dinților și apariția cariilor dentare.
• Pot provoca leziuni hepatice  – Cei care consumă acest tip de băuturi sunt expuși riscului dezvoltării bolilor de ficat – ciroză, cancer la stomac. În vreme ce nivelul ridicat de fructoză determină afecțiuni ale ficatului, conținutul ridicat de cafeină provoacă hipertensiune arterială, tulburări ale somnului și ale sistemului digestiv.
• Deshidratare –  Nivelul ridicat de zahăr determină reținerea apei în organism, deoarece rinichii urmăresc eliminarea excesului de zahăr din sânge. Consumul acestor băuturi nu hidratează organismul, efectul lor fiind tocmai cel opus.

Alternative sănătoase

Chiar dacă zahărul din băuturile carbogazoase te poate păcăli prin plăcerea creată, elimină-l din stilul tău de viață. Sănătatea are prioritate, așa că optează pentru băuturi care nu o pun în pericol și care conțin vitamine și minerale esențiale: apa, ceaiul, laptele sau sucul de fructe (natural, de preferat preparat acasă, pentru a putea controla ingredientele).